Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.
Pełnowartościowe i zróżnicowane dania to podstawa zbilansowanego menu.
MyMenu IQ TM ocenia Twoje posiłki uwzględniając ich wartości odżywcze i energetyczne w odniesieniu do dziennego spożycia 2000 kcal lub zaleceń rekomendowanych dla przeciętnej osoby dorosłej.
MyMenu IQ TM ułatwi Ci stworzenie menu zbilansowanego w skali od 0 do 100 – ze szczególnym uwzględnieniem dania głównego.
Ciesz się swoimi posiłkami!
MyMenu IQ TM pomoże Ci zbilansować Twoje posiłki pod względem odżywczym w skali od 0 do 100 – z największym naciskiem na danie główne.
Zapiekanka z mięsem i warzywami to uniwersalny pomysł na sprawdzony obiad - na co dzień dla rodziny, ale także dla gości. Posiłek jest dobrze zbilansowany, ponieważ pojawia się w nim zarówno dobre źródło białka, jak i mnóstwo świeżych warzyw. Nie można narzekać również na jego smak, który podbija podniebienia najbardziej wybrednych małych smakoszy. Nasza zapiekanka z kurczakiem i warzywami zachowuje soczystość za sprawą kremowej śmietanki, przyprawionej kostką rosołową Winiary. Jej największym atutem może okazać się jednak fakt, że robi się praktycznie sama!
Zapiekanka warzywna z kurczakiem, czyli szybki obiad dla całej rodziny
Dla osób, które nie lubią spędzać zbyt wiele czasu w kuchni, zapiekanki na obiad z kurczakiem są idealną propozycją na codzienny obiad. Do tego przepisu nie trzeba podsmażać ani gotować żadnych składników. Zarówno kawałki mięsa, jak i warzyw zyskują miękkość w trakcie pieczenia w kremowym, śmietankowym sosie, pod serową pierzynką. Zapiekanka warzywa z kurczakiem to danie, które można przygotować więc w zaledwie kilka minut. Wystarczy pokroić składniki i podgrzać sos, a następnie ułożyć wszystko w naczyniu żaroodpornym i czekać, aż cudowny aromat wypełni całe mieszkanie. Obiad będzie gotowy już po godzinie w piekarniku!
Zapiekanki na obiad z kurczakiem smakują dzieciom i dorosłym
Posiłek złożony z chudego mięsa i kompozycji różnych warzyw to jedna ze zdrowszych propozycji w rodzinnym menu - zwłaszcza, że jest to danie pieczone, a nie smażone. Zapiekanka warzywna z kurczakiem stanowi również prosty i sprawdzony sposób na przemycenie do diety najmłodszych cennych dla zdrowia organizmu składników. Z dodatkiem słodkiej śmietanki i przyrumienionego żółtego sera każde warzywo smakuje wprost doskonale. Nic więc dziwnego, że zapiekanka znika z talerzy w mgnieniu oka.
Zapiekanka z kurczakiem i warzywami - dostosuj przepis do swoich preferencji!
Zapiekanka z kurczakiem i warzywami zatopionymi w dobrze doprawionym śmietanowym sosie będzie smaczna w każdym zestawieniu. Można więc bez obaw modyfikować dodatki, jakie pojawiają się w przepisie. Papryka zamieniona na marchew, a brokuł na zielony groszek to kombinacja, która pozwoli zachować urozmaiconą kolorystykę potrawy i ciekawe zbilansowanie substancji odżywczych. Ważne jednak, aby zapiekanka z kurczakiem i warzywami bazowała na tych składnikach, które smakują całej rodzinie. Dzięki temu będzie to jeden z częściej powtarzanych, prostych i szybkich sposobów na obiad, który jest jednocześnie sycący, zdrowy i po prostu pyszny!
Agnieszka