Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.
Pełnowartościowe i zróżnicowane dania to podstawa zbilansowanego menu.
MyMenu IQ TM ocenia Twoje posiłki uwzględniając ich wartości odżywcze i energetyczne w odniesieniu do dziennego spożycia 2000 kcal lub zaleceń rekomendowanych dla przeciętnej osoby dorosłej.
MyMenu IQ TM ułatwi Ci stworzenie menu zbilansowanego w skali od 0 do 100 – ze szczególnym uwzględnieniem dania głównego.
Ciesz się swoimi posiłkami!
MyMenu IQ TM pomoże Ci zbilansować Twoje posiłki pod względem odżywczym w skali od 0 do 100 – z największym naciskiem na danie główne.
Pyszny i sycący makaron z jajkiem i serem
Czy po obiedzie czasami zostaje Ci nieco niezjedzonego makaronu? Nie musisz go marnować, wyrzucając do kosza. Istnieje bowiem prosty i bardzo smaczny przepis, który pozwoli Ci wykorzystać makaron na kolację! Przyrządź na przykład makaron z jajkiem i serem! Jak to zrobić? To banalnie proste! W skrócie: ugotowany makaron podsmaż chwilę na maśle, a następnie wbij do niego jajko. Poczekaj, aż jajko się zetnie. Ostatni etap to posypanie całości dania świeżo startym serem żółtym. Tak przyrządzony makaron z jajkiem i serem najlepiej smakuje z surówką, ale możesz zjeść go z dowolnymi dodatkami, na przykład świeżymi warzywami (pomidorami lub ogórkami), papryką lub kiszonym ogórkami! Gwarantujemy, że kiedy raz spróbujesz tej potrawy, będziesz chciał ją przyrządzić jeszcze raz!
Jak zrobić makaron z jajkiem?
Nie trzeba być doświadczonym kucharzem, żeby przyrządzić makaron z serem żółtym i jajkiem. Jeśli masz już ugotowany makaron - połowa pracy za Tobą! W pierwszej kolejności na rozgrzaną patelnię wrzuć boczek i smaż, aż zacznie wytapiać się tłuszcz. Kiedy czujesz ten cudowny zapach bekonu, to czas, aby dodać do niego posiekaną w kostkę cebulę i paprykę. Mieszaj całość od czasu do czasu do momentu, aż cebula uroczo się zarumieni a papryka zmięknie. Kolejny krok to dodanie masła - nada ono daniu głębi i sprawi, że będzie kremowe. Następnie na patelnię powinien trafić makaron. Całość wystarczy smażyć przez dwie minuty. Kiedy wszystkie składniki ładnie się połączyły i nabrały 'rumieńców' czas dodać jajko oraz ser żółty. Jajko powinno się ściąć, a makaron obtoczyć w serze. Aby całe danie nie było mdłe, warto je doprawić ulubionymi przyprawami - w szczególności solą, pieprzem i szczypiorkiem. Gotowe, można podawać do stołu!
Makaron z serem żółtym i jajkiem w wydaniu podstawowym i nie tylko!
Makaron smażony z jajkiem to jeden z podstawowych przepisów obiadowych. Jest smaczny, sycący i aromatyczny, a do jego przyrządzenia nie potrzeba doświadczenia, specjalnych narzędzi kulinarnych czy drogich składników. Można przygotowywać go w klasycznej formie lub urozmaicać według własnych upodobań, na przykład dodając pomidorki koktajlowe, koreańskie kimchi, smażonego kurczaka lub łyżkę śmietany. Nie bój się eksperymentować w kuchni - kto wie, może przyrządzisz danie, które zaskoczy wszystkich domowników? Wybierz przyprawy Winiary, które zbogacą smak każdej Twojej potrawy! Zachęcamy do zapoznania się również z innymi propozycjami przepisów na dania obiadowe!
Kasia