Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.
Pełnowartościowe i zróżnicowane dania to podstawa zbilansowanego menu.
MyMenu IQ TM ocenia Twoje posiłki uwzględniając ich wartości odżywcze i energetyczne w odniesieniu do dziennego spożycia 2000 kcal lub zaleceń rekomendowanych dla przeciętnej osoby dorosłej.
MyMenu IQ TM ułatwi Ci stworzenie menu zbilansowanego w skali od 0 do 100 – ze szczególnym uwzględnieniem dania głównego.
Ciesz się swoimi posiłkami!
MyMenu IQ TM pomoże Ci zbilansować Twoje posiłki pod względem odżywczym w skali od 0 do 100 – z największym naciskiem na danie główne.
Jeśli szukasz pożywnego posiłku, który podbije Twoje kubki smakowe, przyrządź sandwich z jajkiem. Nie jest to jeden z tych tostów, których pełno nawet w przeciętnych lokalach gastronomicznych. To wyważone połączenie smaku i dobrych składników, które zachwycą Cię podczas śniadania nawet wówczas, kiedy wstaniesz w złym humorze. Co istotne, przygotowanie takiej kanapki z opiekacza z jajkiem zajmie Ci niewiele ponad kwadrans, dlatego zdążysz ją zrobić nawet przed pracą, szkołą czy uczelnią. Do jej wykonania będziesz potrzebować kilka składników, które najprawdopodobniej masz w swojej kuchni. Przygotuj: Majonez Dekoracyjny WINIARY, chleb tostowy, ser żółty, szynkę, pomidora, zielonego ogórka, Keczup łagodny WINIARY, masło i jajka. Dokładne proporcje znajdziesz w spisie powyżej.
Kanapki z opiekacza z jajkiem — przepis krok po kroku
Pierwszy krok, aby kanapka z jajkiem sadzonym znalazła się na Twoim stole, to rozgrzanie opiekacza. Następnie należy posmarować masłem kromki chleba tostowego i położyć je właśnie tą stroną na opiekaczu. Kiedy lekko się zarumienią, posmaruj tosty Ketchupem łagodnym WINIARY i Majonezem Dekoracyjnym WINIARY. Na to połóż szynkę, ser oraz pokrojonego ogórka i pomidora. Następnie na tak przygotowany tost ostrożnie wbij jajko. Przykryj je drugą kromką i delikatnie zamknij opiekacz. Całość piecz 2 minuty — po tym czasie Twoje sandwicze z jajkiem będą gotowe do jedzenia. Jeśli masz ochotę, możesz podawać je ze świeżymi warzywami lub słodkim smoothie owocowym. Świetnie skomponują się także z garścią orzechów.
Sandwich z jajkiem sadzonym — prosta kanapka, niezwykły smak
Choć tosty z jajkiem to danie typowo śniadaniowe, to nic nie stoi na przeszkodzie, aby wypróbować ten przepis o dowolnej porze dni. Być może tak przypadnie Ci do gustu, że na stałe wpisze się w Twoje menu. Tym bardziej że poza szybkością wykonania wyróżnia się także niebanalnym smakiem. Połączenie dwóch rodzajów warzyw, szynki, sera oraz odpowiednio dobranych sosów pozwala wraz z kolejnym gryzem odczuwać nowe aromaty. Być może za którymś razem poczujesz chęć modyfikacji tego przepisu? Jest on na tyle prosty, że bez obaw możesz próbować nowych wariacji. Za tą niezwykłą kanapką z jajkiem sadzonym przemawia jeszcze jeden argument. Możesz zjeść ją w zaciszu swojego domu lub też zabrać ze sobą na wynos. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby wziąć ją do pracy. Tylko uważaj, aby tak pięknie wyglądającym śniadaniem nie wzbudzić zazdrości współpracowników!
Ela