Pomysł na... śniadanie

Nie ma nic lepszego niż ciepły, zdrowy posiłek na początek dnia. Przeważnie nie mamy rano czasu na przygotowywanie wykwintnego dania, dlatego pierwszą propozycją jest tradycyjny sycący omlet warzywny. Jajka i warzywa to idealna propozycja dla osób, które dbają o zdrowie i zgrabną sylwetkę. Takie śniadanie na ciepło daje uczucie sytości na kilka godzin oraz dodaje niezbędnej energii na początek dnia. Wykonanie omletu jest niezwykle proste – wystarczy pomieszać jajka z szynką, cebulą, szczypiorkiem lub innymi dowolnymi warzywami oraz doprawić pieprzem i solą. Do omletu można również dodać mozzarellę. Aby wzbogacić smak dania warto polać omlet Ketchupem Super Hot WINIARY oraz przyozdobić pomidorkami koktajlowymi.

Kolejny pomysł na śniadanie z udziałem jajek to niezwykle szybkie w wykonaniu muffinki z mikrofalówki. Należy połączyć jajka z cebulką, szczypiorkiem i drobno pokrojoną papryką, przełożyć do kokilek, upiec w mikrofalówce i pyszne śniadanie gotowe! A może jajecznica? Sposobów na jej wykonanie jest mnóstwo. Do jajek można dodać np. cebulę, pieczarki, kawałki papryki, pomidora, szczypiorek, szynkę, mozzarellę, różyczki brokuła i wiele innych warzyw! Zobacz też inne przepisy na śniadanie, które doda Ci energii na cały długi poranek! 

Wiele osób nie wyobraża sobie śniadania na słodko bez płatków owsianych. Nie musi to być zwyczajna owsianka z miodem, możemy do niej dodać wiele różnych składników. Dzięki temu nawet najwięksi miłośnicy takiego śniadania nie znudzą się po jakimś czasie. Owsianka na śniadanie doda dużo energii na resztę dnia. Jeżeli nie chce nam się rano gotować płatków, możemy namoczyć je wieczorem, a rano dodać mleko lub jogurt. Warto codziennie dodawać inne składniki np. orzechy, nasiona chia, słonecznika, banana, kiwi, maliny, truskawki, borówki, a nawet startą marchewkę!

A co zamiast owsianki? Bardzo dobrym pomysłem jest kasza jaglana. Na śniadanie warto spożywać produkty energetyczne z dużą ilością witamin i minerałów, a tak się składa, że kasza jaglana zawiera ich mnóstwo. Dzień wcześniej możemy ugotować kaszę w mleku lub wodzie, a rano dodać ulubione owoce, orzechy, jogurt naturalny i miód. Jaglankę można zastąpić płatkami gryczanymi lub kaszą gryczaną. Równie sycące i pyszne śniadanie to gofry na słodko. Ciasto można przygotować dzień wcześniej, rano upiec gofry w gofrownicy, a następnie polać je miodem lub nałożyć dżem.

Jeśli najdzie cię ochota na coś śniadanie na słono, warto zamienić owsiankę czy jaglankę na wytrawny posiłek. Najczęściej decydujemy się na kanapki, jednak zamiast wędliny lub sera można posmarować chleb pastą kanapkową lub zrobić samodzielnie dzień wcześniej np. z groszku, ciecierzycy czy makreli. Na jakie przepisy na śniadanie warto zwrócić uwagę? Przede wszystkim te, zawierające dużo świeżych warzyw. Dobrym rozwiązaniem jest twarożek na słono z papryką, cebulką, pomidorkami oraz przyprawami. Można również poeksperymentować z przepisami i przyrządzić niecodzienne dania takie jak: kanapki z jajecznicą i łososiem, grillowane kanapki z sosem tatarskim WINIARY czy też sandwicze z najróżniejszymi warzywami.

Poranna gonitwa sprawia, że nie masz czasu zjeść odpowiedniego posiłku przed pracą lub szkołą? Nic straconego! Weź ze sobą śniadanie na wynos, dzięki czemu w każdej chwili będziesz mógł wyjść z domu i zabierzesz ze sobą pyszny i zdrowy posiłek. Zjedz go w pierwszej wolnej chwili, żeby dostarczyć organizmowi niezbędnych witamin i energii na cały długi dzień. Nie masz pomysłu na takie danie lub nie wiesz, co sprawdzi się, jako tego typu posiłek? Sałatki, owsianki, muffinki czy koktajle z dodatkiem ulubionych warzyw lub owoców to tylko kilka pysznych propozycji, których nie musisz zjeść tuż po przyrządzeniu.

Chcesz urozmaicić codzienną dietę lub ze względów zdrowotnych musisz zmienić dotychczasowe menu, a nie wiesz, jak przygotować pożywne i zdrowe śniadanie bez jajek? To wcale nie musi być tak trudne, jak się wydaje. Bez większych problemów możesz przyrządzić smaczny posiłek, który nie wymaga od Ciebie użycia produktów, które źle wpływają na Twoje zdrowie. Śniadania bez jajek są idealną propozycją dla wegan lub małych dzieci, które często wykazują alergię lub nietolerancję pokarmową. W przykładowym menu mogą znaleźć się np. tosty, sałatki, jaglanki, owsianki, rozgrzewające budynie, pasty kanapkowe, a nawet warzywne zapiekanki.

Znasz to uczucie, gdy rano w biegu szykujesz się do pracy i nie masz zbyt wiele czasu na wymyślanie, przygotowanie i zjedzenie zdrowego, sycącego śniadania? Jeśli tak, to przepisy na śniadania na szybko są właśnie dla Ciebie! Ich przygotowanie zajmuje nie więcej niż kilka lub kilkanaście minut, a wszystkie potrzebne produkty są smaczne i łatwo dostępne. Co więcej, takie śniadania nigdy Ci się nie znudzą, bo możesz je do woli zmieniać i dodawać swoje ulubione składniki, zwłaszcza te sezonowe. Dzięki przepisom na śniadania na szybko nie tylko zyskasz czas, ale też wyrobisz w sobie zdrowy nawyk sięgania po poranny posiłek, który dodaje Ci sił. Sprawdź to, a gwarantujemy, że już nigdy nie wyjdziesz z domu bez śniadania.  

Fit śniadania są doskonałym źródłem wielu cennych witamin, minerałów i składników odżywczych, których potrzebuje nasz organizm. Warto na stałe włączyć tego typu posiłki do codziennego menu i serwować w nich niezbędną porcję warzyw, owoców, nabiału i produktów pełnoziarnistych, których często brakuje w naszej diecie. Fit śniadania to nie tylko płatki na mleku, gotowane jajka czy twarożki i sałatki. To także koktajle, pożywne zupy, rozgrzewające jaglanki i owsianki z aromatycznymi przyprawami, chrupiąca granola, a nawet lekkie, orzeźwiające spring rollsy (idealne na upalne dni), których koniecznie musisz spróbować.