Pomysły na przekąski do pracy na zimno
W pracy spędzamy przynajmniej kilka godzin dziennie. Choć często w natłoku zawodowych obowiązków brakuje nam czasu, aby zjeść coś pożywnego, należy jednak koniecznie o to zadbać, aby znaleźć wolną chwilę na zdrowy posiłek. Bez względu bowiem na to, czy pracujemy fizycznie, czy umysłowo potrzebujemy energii, dzięki której nasz organizm będzie funkcjonował wydajnie. Zatem jakie przekąski do pracy sprawdzają się najlepiej?
Zdrowe przekąski do pracy to podstawa
Prawidłowo zbilansowana dieta, bogata w składniki odżywcze, witaminy i mikroelementy doskonale wpływa na organizm. Niestety nie zawsze mamy czas, a przede wszystkim chęci, aby przygotować zdrowe przekąski do pracy. Najczęściej zadowalamy się więc mało apetyczną kanapką, którą w pospiechu przygotowujemy przed wyjściem z domu. Nierzadko też kupujemy coś do jedzenia po drodze, nie przejmując się zbytnio jakością tego, co będziemy jedli. Skutek jest taki, że spożywamy bezwartościowe kalorie, które jedynie szybko dają uczucie sytości. Okazuje się jednak, że nie potrzeba spędzać wielu godzin w kuchni, aby przygotować zdrowe i smaczne przekąski do pracy na zimno. Z tego, co mamy w lodówce możemy bowiem błyskawicznie stworzyć przepyszne dania, które z apetytem zjemy w czasie przerwy na lunch.
Koniec z nudnymi kanapkami!
Tradycyjna kanapka to najprostsza z przekąsek na zimno, jakie możemy zabrać do pracy. Błyskawicznie się ją przygotowuje, a przede wszystkim nie ma najmniejszego problemu z jej zapakowaniem i transportem. Jednak mało kto z przyjemnością konsumuje nudną kanapkę z wędliną czy serem żółtym. Czas to zmienić! Aby klasyczna kanapka stała się przepyszną przekąską, nie trzeba wiele. Wystarczy, że włożymy w nią niecodzienne składniki, Przede wszystkim warto do jej przyrządzenia zamiast tradycyjnej kromki chleb, użyć pieczywa razowego z dodatkiem ziaren zbóż. To znacznie podniesie wartość odżywczą kanapki. Aby tego rodzaju przekąska była pełnowartościowym posiłkiem, powinna też zawierać białko. Jajko sadzone w środku kanapki, czy też wędzony łosoś będzie zatem doskonałym rozwiązaniem. Dodatek ulubionych warzyw i sosów świetnie dopełni jej smak. Po taką pożywną przekąskę z pewnością chętnie sięgniemy w czasie lunchu.
Kolorowa sałatka - przepyszna przekąska do pracy
Sałatka to doskonała alternatywa dla tradycyjnej kanapki. Z jej przygotowaniem nie ma zbyt dużego kłopotu. Do jej przyrządzenia można wykorzystać niemal wszystko, co mamy w lodówce, nawet pozostałości z obiadu. Makaron, kawałki kurczaka, gotowane brokuły czy ziemniaki to składniki, z których można szybko zrobić przepyszną, sycącą przekąskę do pracy. Wymieszana z ulubionym sosem na pewno będzie smakowała rewelacyjnie, Najbardziej wartościowe są jednak sałatki przygotowane na bazie świeżych warzyw i owoców. Są niezwykle pożywne, a zarazem niskokaloryczne. Bogate w witaminy i mikroelementy, Uzupełniają dietę o cenne składniki odżywcze, a dzięki temu jesteśmy w stanie wydajniej pracować. Sałatki to dietetyczne przekąski do pracy, po których zjedzeniu błyskawicznie czujemy się syci i pełni energii.
Wrap - świetny pomysł na przekąskę do pracy na zimno
Choć wydawać by się mogło, że przyrządzenie wrapów wymaga specjalnych umiejętności kulinarnych, to okazuje się jednak, że niemal każdy jest w stanie zrobić te szybkie przekąski do pracy. Wystarczy użyć gotowej, kupionej w sklepi tortilli i zawinąć w nią ulubione składniki, by móc delektować się smakiem przepysznego wrapa. Rewelacyjnie smakuje z kurczakiem i mango, ale można go również przygotować w wersji bezmięsnej, z samymi warzywami. W każdej wersji smakuje wybornie, a co najważniejsze, błyskawicznie się go przyrządza. Wrap to świetna, zimna przekąska do pracy.
lite