Komosa ryżowa z owocami

(0)

30 min

Łatwy

Jestem szefem kuchni, stylistą i konsultantem kulinarnym, lecz przede wszystkim pasjonatem gotowania. Moją specjalnością są potrawy klasyczne, do których jednak zawsze dodaję coś autorskiego. Jest to więc klasyka z twistem!

Dodaj do CookBook

Składniki

2 porcje

0.5 szklanka

Komosa ryżowa, czyli kasza quinoa

0.5 szklanka

Sok jabłkowy

0.5 szklanka

Woda

200 g

Ulubiowe Owoce (truskawki, porzeczki, borówki, maliny)

1 łyżka

Miód

trochę

Sok z połówki cytryny

trochę

Sok z połówki pomarańczy

trochę

Mięta świeża

trochę

Ziarenka z połowy laski wanilii (opcjonalnie)

Kopiuj

Wartości odżywcze

Węglowodany

45.33 g

Wartość energetyczna

214.59 kcal

Tłuszcze

2.25 g

Białko

5.21 g

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Komosa ryżowa (quinoa) to roślina bogata w skrobię oraz białko. W połączeniu z owocami smakuje wyśmienicie - sprawdź nasz przepis i przekonaj się sam!

Krok 1
15 min

Do rondelka wlej sok jabłkowy, wodę oraz kaszę quinoa. Gotuj ok 10-15 minut aż quinoa spęcznieje. Po tym czasie odcedź komosę od płynu i odstaw do przestygnięcia.
Krok 2
2 min

Przygotuj ulubione owoce – umyj i pokrój, wsyp je do dużej miski.
Krok 3
2 min

Do soku wyciśniętego z pomarańczy dodaj sok z cytryny, wanilię (opcjonalnie) oraz miód. Dokładnie wymieszaj i polej dressingiem owoce.
Krok 4
2 min

Owoce podawaj z kaszą i listkami mięty.

Krok 1 z 4

Do rondelka wlej sok jabłkowy, wodę oraz kaszę quinoa. Gotuj ok 10-15 minut aż quinoa spęcznieje. Po tym czasie odcedź komosę od płynu i odstaw do przestygnięcia.

Krok 2 z 4

Przygotuj ulubione owoce – umyj i pokrój, wsyp je do dużej miski.

Krok 3 z 4

Do soku wyciśniętego z pomarańczy dodaj sok z cytryny, wanilię (opcjonalnie) oraz miód. Dokładnie wymieszaj i polej dressingiem owoce.

Krok 4 z 4

Owoce podawaj z kaszą i listkami mięty.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

Kup składniki

lite

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity

Komosa ryżowa z owocami

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Składniki

Porady & triki

Kopiuj składniki

Wartości odżywcze

Przygotowanie

Krok 1

Krok 2

Krok 3