1 godz 3 min
Łatwy
Zupa krem z pora fit - przepis na dietetyczną zupę
Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!
.
Wartości odżywcze
Węglowodany
24.6 g
Wartość energetyczna
243 kcal
Tłuszcze
15.5 g
Białko
4.2 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Dietetyczny krem z pora to idealna propozycja dla wszystkich tych, którzy dbają o linię lub po prostu mają ochotę na coś lekkiego (szczególnie w okresie przed lub po świętach). Krem z pora przygotowany jest na bazie samych warzyw z zaledwie kilkoma łyżkami oliwy. Dzięki dodatkowi ziemniaków zupa-krem z pora jest bardzo pożywna, nasyci nas więc na co najmniej kilka godzin.
Więcej o dietach i dietetycznych przepisach znajdziesz w innych naszych wpisach:
Zupy w dietach
Dietetyczny rosół
Dlaczego warto jeść zupy 🙂
Superfood – niezwykła żywość
Zupy w diecie wegetariańskiej
Witaj szkoło, czyli wzmacniamy pamięć i koncentrację
Surowa zupa witariańska z cukiniowym spaghetti
Zobacz też
Zobacz Zupa krem z pora i cebuli
Zobacz Zupa porowa z pulpetami
Zobacz Zupa krem z pora i serka topionego z grzankami
Zobacz Zupa krem z pora z klopsikami z jajek
Więcej o dietach i dietetycznych przepisach znajdziesz w innych naszych wpisach:
Zupy w dietach
Dietetyczny rosół
Dlaczego warto jeść zupy 🙂
Superfood – niezwykła żywość
Zupy w diecie wegetariańskiej
Witaj szkoło, czyli wzmacniamy pamięć i koncentrację
Surowa zupa witariańska z cukiniowym spaghetti
Zobacz też
Zobacz Zupa krem z pora i cebuli
Zobacz Zupa porowa z pulpetami
Zobacz Zupa krem z pora i serka topionego z grzankami
Zobacz Zupa krem z pora z klopsikami z jajek
Przygotowanie
63 min
-
Krok 1
5 minCebule i czosnek obrać, posiekać i zeszklić na rozgrzanej oliwie w dużym garnku. -
Krok 2
8 minPory porządnie umyć (wykorzystujemy tylko ich białą część), pokroić w półksiężyce.Pietruszki i ziemniaki obrać, pietruszki pokroić w plasterki, ziemniaki w kostkę. -
Krok 3
6 minWszystkie warzywa przełożyć do garnka z podsmażoną cebulą i czosnkiem, wymieszać i delikatnie podsmażyć jeszcze przez kilka minut. W tym procesie doskonale łączą się wszystkie aromaty. -
Krok 4
40 minPodsmażone warzywa zalać wodą – tak, aby je przykryć. Dodać garść domowego suszu.Całość gotować na wolnym ogniu – aż wszystkie warzywa zmiękną. -
Krok 5
3 minPod koniec gotowania zupę doprawić solą i pieprzem, zmiksować na gładki, gęsty krem z pora. -
Krok 6
1 minGotowy krem z pora podawać z kilkoma orzechami włoskimi i/lub kromką razowego chleba.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
