Rozgrzewająca owsianka z czekoladą i pomarańczą

Dodaj do CookBook

Rozgrzewająca owsianka z czekoladą i pomarańczą

(0)

28 min

Łatwy

Autorem przepisu jest Zakochane w zupach

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

0.5 szklanka

Płatki owsiane górskie

Pomarańcze

5 kostek

Czekolada gorzka

0.5

Granat

0.5 szklanka

Mleko kokosowe

0.5 łyżeczka

Cynamon

2 łyżek

Brązowy cukier/miód/ksylitol

Kopiuj

Wartości odżywcze

Węglowodany

22.02 g

Wartość energetyczna

178.6 kcal

Tłuszcze

10.45 g

Białko

2.27 g

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Rozgrzewająca owsianka to idealny sposób na mroźne poranki. Podsuwam Wam dziś pomysł na zdrowe i pożywne śniadanie. W jednej miseczce owsianki znajdziecie porcję witaminy C, dawkę magnezu, odrobinę zdrowych tłuszczów oraz węglowodany złożone, dzięki którym energia do działania będzie stopniowo uwalniania przez kilka godzin. Owsianka jest nie tylko zdrowa, ale i wyjątkowo smaczna! Rozpływająca się w ustach, aksamitna czekolada i słodycz soczystej pomarańczy. przełamane są delikatnie kwaskowatymi, chrupkimi pestkami granatu. Czy ktoś ma jeszcze jakiekolwiek wątpliwości, co zjeść na śniadanie? :)

Słodko-kwaśny smak pomarańczy sprawdza się też w zupach – zobacz przepisy:
Zupa marchewkowa
Owsianka na mleku z pomarańczą i szafranem
Egzotyczna zupa krem: marchew, kokos, awokado
Wigilijna zupa z suszu
Zupa migdałowa
Zupa marchewkowa z hiszpańską pomarańczą

Krok 1
5 min

Pomarańcze umyć. Z jednej wycisnąć sok, drugą pokroić na plastry, a następnie na mniejsze kawałki – ćwiartki.
Krok 2
3 min

Płatki owsiane wsypać do małego rondelka, zalać sokiem wyciśniętym z pomarańczy oraz mlekiem kokosowym.
Krok 3
10 min

Gotować na małym ogniu, od czasu do czasu mieszając.
Krok 4
3 min

W międzyczasie obrać granat i posiekać czekoladę.
Krok 5
2 min

Pod koniec gotowania dodać cynamon oraz kawałki pomarańczy (zostawiając kilka do dekoracji).
Krok 6
2 min

Owsiankę dosłodzić do smaku, według preferencji: brązowym cukrem, miodem lub ksylitolem.
Krok 7
3 min

Gotową owsiankę przełożyć do miseczek. Jeszcze ciepłą posypać kawałkami czekolady oraz pestkami granatu, udekorować plastrami pomarańczy.

Krok 1 z 7

Pomarańcze umyć. Z jednej wycisnąć sok, drugą pokroić na plastry, a następnie na mniejsze kawałki – ćwiartki.

Krok 2 z 7

Płatki owsiane wsypać do małego rondelka, zalać sokiem wyciśniętym z pomarańczy oraz mlekiem kokosowym.

Krok 3 z 7

Gotować na małym ogniu, od czasu do czasu mieszając.

Krok 4 z 7

W międzyczasie obrać granat i posiekać czekoladę.

Krok 5 z 7

Pod koniec gotowania dodać cynamon oraz kawałki pomarańczy (zostawiając kilka do dekoracji).

Krok 6 z 7

Owsiankę dosłodzić do smaku, według preferencji: brązowym cukrem, miodem lub ksylitolem.

Krok 7 z 7

Gotową owsiankę przełożyć do miseczek. Jeszcze ciepłą posypać kawałkami czekolady oraz pestkami granatu, udekorować plastrami pomarańczy.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

Kup składniki

lite

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity

Rozgrzewająca owsianka z czekoladą i pomarańczą

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Składniki

Porady & triki

Kopiuj składniki

Wartości odżywcze

Przygotowanie

Krok 1

Krok 2

Krok 3

Krok 4

Krok 5

Krok 6