15 min
Łatwy
Pasta z białej fasoli na chrupkach chlebowych
Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!
Składniki
4
Porcje
ingredient_quantity
recipe ingredient
1
puszka
Biała fasola z puszki
2
łyżek
6
Suszone pomidory
1
Cebula
trochę
Sól i pieprz do smaku
trochę
Olej do smażenia, np. rzepakowy
0.5
szklanka
Pestki słonecznika
trochę
Sok z cytryny do smaku
10
g
Krakersy lub chrupki chlebowe
trochę
Natka pietruszki lub koperek do dekoracji
.
Wartości odżywcze
Węglowodany
30.6 g
Wartość energetyczna
366.5 kcal
Tłuszcze
23.1 g
Białko
12.7 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Przygotowanie
15 min
-
Krok 1
3 minNatka pietruszki lub koperek do dekoracji -
Krok 2
3 minCebulę drobno posiekaj i usmaż na patelni z dodatkiem oleju, aż stanie się rumiana i miękka. -
Krok 3
3 minFasolę odcedź i przełóż do malaksera. -
Krok 4
3 minDodaj rozdrobnione suszone pomidory, cebulę, sok z cytryny, pestki słonecznika oraz majonez. Zmiksuj na gładką pastę. -
Krok 5
3 minDopraw solą i pieprzem. Podawaj na krakersach lub chrupkach chlebowych, z posiekaną natką pietruszki lub koperkiem.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
