Sałatka grecka z kaszą quinoa

(0)

40 min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Dodaj do CookBook

Składniki

5 porcji

1 kostka

WINIARY Kogutek Bulion warzywny

1 opakowanie

WINIARY POMYSŁ NA... PAPIRUS Soczystą pierś kurczaka z czosnkiem i ziołami

250 g

Quinoa

400 g

Pierś z kurczaka

2 łyżek

Oliwa z oliwek

Pomidory

45 g

Zielone oliwki

Cebula

100 g

Ser feta

2 g

Mięta świeża

trochę

Sok z cytryny

4 łyżek

Ocet

trochę

Sól i pieprz do smaku

Kopiuj

Wartości odżywcze

Węglowodany

36.23 g

Wartość energetyczna

419.51 kcal

Tłuszcze

17.31 g

Białko

28.74 g

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Sałatka grecka z kaszą quinoa to kolorowe i niezwykle pożywne danie, a to dzięki zawartości zarówno warzyw i kaszy, jak i sycącej piersi kurczaka. Przed przyrządzeniem sałatki greckiej z kaszą przygotuj mięso, wykorzystując do tego WINIARY Pomysł na… PAPIRUS Soczysty kurczak z czosnkiem i ziołami, dzięki któremu kurczak będzie soczysty i aromatyczny. Sałatkę grecką z kaszą quinoa i kurczakiem możesz spakować do lunch boxu i zabrać ze sobą, gdzie tylko zechcesz, np. do pracy! Zobacz przepis na inną sałatkę z quinoa.

Krok 1
15 min

Quinoę przepłucz w zimnej wodzie i ugotuj w bulionie warzywnym.
Krok 2
5 min

Pomidory pozbaw twardego środka i pokrój w kostkę. Przekrój oliwki, cebulę posiekaj w piórka. Włóż do miseczki, skrop octem winnym.
Krok 3
5 min

Pokrusz fetę, posiekaj miętę. Zetrzyj skórkę ze sparzonej cytryny i wyciśnij sok.
Krok 4
5 min

Odcedź cebulę z octu i wymieszaj wszystkie składniki.
Krok 5
10 min

Kurczaka usmaż w Papirusie, pokrój na kawałki i ułóż na sałatce. Dopraw w razie potrzeby.

Krok 1 z 5

Quinoę przepłucz w zimnej wodzie i ugotuj w bulionie warzywnym.

Krok 2 z 5

Pomidory pozbaw twardego środka i pokrój w kostkę. Przekrój oliwki, cebulę posiekaj w piórka. Włóż do miseczki, skrop octem winnym.

Krok 3 z 5

Pokrusz fetę, posiekaj miętę. Zetrzyj skórkę ze sparzonej cytryny i wyciśnij sok.

Krok 4 z 5

Odcedź cebulę z octu i wymieszaj wszystkie składniki.

Krok 5 z 5

Kurczaka usmaż w Papirusie, pokrój na kawałki i ułóż na sałatce. Dopraw w razie potrzeby.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

Kup składniki

lite

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity

Sałatka grecka z kaszą quinoa

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Składniki

Porady & triki

Kopiuj składniki

Wartości odżywcze

Przygotowanie

Krok 1

Krok 2

Krok 3

Krok 4