Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub Pomagania i niemarnowania
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Sezonowa kuchnia
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Kategorie produktów
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Sałatka kuskus z warzywami i tuńczykiem
Dodaj do CookBook

Sałatka kuskus z warzywami i tuńczykiem

(0)
31 min
Łatwy
Kup składniki
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
Smacznego!

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

6 porcji

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
150  g
Majonez Dekoracyjny WINIARY
2  łyżeczek
WINIARY ZIARENKA SMAKU Przyprawa Uniwersalna
40  dag
Kuskus
4 
Ogórek kiszony
1  puszka
Kukurydza
2  puszek
Tuńczyk w oleju
2 
Papryka czerwona
15 
Czarne oliwki
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
31.24 g
Wartość energetyczna
328 kcal
Tłuszcze
21.05 g
Białko
5.57 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Kolorowe danie zamiast garści pigułek: sałatka kuskus z warzywami i tuńczykiem. Świetna na jednodaniowy lunch lub kolację, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. Mamy tu cały komplet pyszności: delikatny, pożywny kuskus (przygotowany z dodatkiem przyprawy Ziarenka Smaku uniwersalne WINIARY), chrupiąca porcja witamin w kiszonym ogórku, kolorowej papryce i kukurydzy oraz cenne kwasy omega z tuńczyka i oliwek. Do tego - niezastąpiony Majonez Dekoracyjny WINIARY. Porcje sałatki możemy uformować w miseczkach, wyłożyć na talerz i udekorować gałązką tymianku.

Przygotowanie

31 min

  • Krok 1

    5 min
    Kaszę kuskus ugotuj z wodzie z dodatkiem przyprawy ZIARENKA SMAKU.

  • Krok 2

    5 min
    Ogórki pokrój w kostkę.

  • Krok 3

    10 min
    Papryki umyj, oczyść z gniazd nasiennych i pokrój w kostkę.

  • Krok 4

    3 min
    Wymieszaj pokrojone ogórki i papryki z kaszą kuskus.

  • Krok 5

    1 min
    Odsącz kukurydzę.

  • Krok 6

    5 min
    Do kaszy dodaj kukurydzę, tuńczyka i oliwki podzielone na połówki.

  • Krok 7

    2 min
    Wymieszaj wszystko z Majonezem. Sałatkę możesz udekorować gałązkami tymianku.
Sałatka kuskus z warzywami i tuńczykiem

Krok 1 z 7

Kaszę kuskus ugotuj z wodzie z dodatkiem przyprawy ZIARENKA SMAKU.

Sałatka kuskus z warzywami i tuńczykiem

Krok 2 z 7

Ogórki pokrój w kostkę.

Sałatka kuskus z warzywami i tuńczykiem

Krok 3 z 7

Papryki umyj, oczyść z gniazd nasiennych i pokrój w kostkę.

Sałatka kuskus z warzywami i tuńczykiem

Krok 4 z 7

Wymieszaj pokrojone ogórki i papryki z kaszą kuskus.

Sałatka kuskus z warzywami i tuńczykiem

Krok 5 z 7

Odsącz kukurydzę.

Sałatka kuskus z warzywami i tuńczykiem

Krok 6 z 7

Do kaszy dodaj kukurydzę, tuńczyka i oliwki podzielone na połówki.

Sałatka kuskus z warzywami i tuńczykiem

Krok 7 z 7

Wymieszaj wszystko z Majonezem. Sałatkę możesz udekorować gałązkami tymianku.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

Kup składniki
lite

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan
Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez orzechów laskowych
  • Dodatek
  • Kuchnia europejska
  • Kuchnie świata
  • Lunch
  • Niski poziom cukru
  • Popołudniowa przekąska
  • Sałatka
  • Warzywa
  • Z rybą

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów
  • Łosoś marynowany z sałatką z ogórka i szparagów

    Łosoś marynowany z sałatką z ogórka i szparagów
  • Sałatka Colesław z ananasem i orzechami

    Sałatka Colesław z ananasem i orzechami

     21 min Łatwy
  • Sałatka makaronowa

    Sałatka makaronowa

     25 min Łatwy
  • Sałatka do słoików na zimę

    Sałatka do słoików na zimę

     1 godz 30 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów
  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu