Sałatka z awokado i rukolą

(0)

17 min

Łatwy

Autorem przepisu jest Szybkiegotowanie

Dodaj do CookBook

Składniki

2 porcje

2 pęczków

Rukola

0.5

Awokado

Marchewka

Jajko ugotowane na twardo

trochę

Kiełki

4 łyżek

Sok z cytryny

2 łyżek

Olaj lniany

2 łyżeczek

Pestki słonecznika

trochę

Sól i pieprz do smaku

Kopiuj

Wartości odżywcze

Węglowodany

8.62 g

Wartość energetyczna

287.95 kcal

Tłuszcze

26.7 g

Białko

6.27 g

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Sałatka z awokado i rukolą to świetny pomysł na lunch, który możemy zabrać pracy albo zjeść w domu między posiłkami. Jest pożywna i zdrowa, a wyjątkowe właściwości awokado sprawiają, że jest pożądana zwłaszcza w świecie nakierowanym na życie fit. A do tego wybornie smakuje! Smacznego!

Krok 1
10 min

Jajko ugotować na twardo.Rukolę umyć, osuszyć i wyłożyć na talerz. Dodać startą marchewkę oraz przepłukane kiełki.
Krok 2
5 min

Awokado obrać, pokroić w małą kostkę i skropić obficie sokiem z cytryny, a jajko obrać i pokroić na większe kawałki. Dodać do sałatki.
Krok 3
2 min

Całość przyprawić, polać olejem i delikatnie wymieszać. Można posypać prażonymi nasionami słonecznika.

Krok 1 z 3

Jajko ugotować na twardo.Rukolę umyć, osuszyć i wyłożyć na talerz. Dodać startą marchewkę oraz przepłukane kiełki.

Krok 2 z 3

Awokado obrać, pokroić w małą kostkę i skropić obficie sokiem z cytryny, a jajko obrać i pokroić na większe kawałki. Dodać do sałatki.

Krok 3 z 3

Całość przyprawić, polać olejem i delikatnie wymieszać. Można posypać prażonymi nasionami słonecznika.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

Kup składniki

lite

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity

Sałatka z awokado i rukolą

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Składniki

Porady & triki

Kopiuj składniki

Wartości odżywcze

Przygotowanie

Krok 1

Krok 2