Sałatka z jarmużu z pomidorem

(1)

25 min

Łatwy

Autorem przepisu jest Winiary.pl

Dodaj do CookBook

Składniki

2 porcje

50 g

Kiełki brokuła

trochę

Sól

1 łyżeczka

Olaj lniany

1 paczka

Jarmuż

Pomidory

Cebula

trochę

Biały pieprz

Kopiuj

Wartości odżywcze

Węglowodany

15.9 g

Wartość energetyczna

104.3 kcal

Tłuszcze

3.8 g

Białko

5.6 g

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Sezon na jarmuż przypada po pierwszych przymrozkach - w listopadzie, kiedy przemrożone liście tracą goryczkę, a zyskują charakterystyczny smak i słodycz. Ta odmiana kapusty zawiera sporo witamin, wapnia i żelaza oraz silne przeciwutleniacze – warto więc do jesiennego menu wprowadzić pyszną, prostą sałatkę z jarmużu z pomidorem, cebulą i kiełkami brokuła. Sprawdź nasz przepis!

Krok 1
5 min

Jarmuż umyj, osusz i pokrój w paseczki.
Krok 2
5 min

Pomidory umyj, osusz i pokrój w kosteczkę.
Krok 3
5 min

Cebulę białą lub czerwoną obierz i posiekaj.
Krok 4
5 min

Wszystkie składniki sałatki dokładnie wymieszaj, dodaj kiełki brokuła.
Krok 5
5 min

Oprósz solą i pieprzem do smaku, polej olejem. Podawaj jako przystawkę.

Krok 1 z 5

Jarmuż umyj, osusz i pokrój w paseczki.

Krok 2 z 5

Pomidory umyj, osusz i pokrój w kosteczkę.

Krok 3 z 5

Cebulę białą lub czerwoną obierz i posiekaj.

Krok 4 z 5

Wszystkie składniki sałatki dokładnie wymieszaj, dodaj kiełki brokuła.

Krok 5 z 5

Oprósz solą i pieprzem do smaku, polej olejem. Podawaj jako przystawkę.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

Kup składniki

lite

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity

Sałatka z jarmużu z pomidorem

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Składniki

Porady & triki

Kopiuj składniki

Wartości odżywcze

Przygotowanie

Krok 1

Krok 2

Krok 3

Krok 4