Sałatka z kaszą jaglaną i świeżym szpinakiem

(0)

35 min

Łatwy

Autorem przepisu jest elka7200

Dodaj do CookBook

Składniki

2 porcje

150 g

Kasza jaglana

50 g

Szpinak świeży

1 pęczek

Szczypiorek

Rzodkiewka

60 g

Ogórki curry

trochę

Sól

trochę

Pieprz czarny

2 płaskich łyżek

Oliwa z oliwek

200 g

Filet z kurczaka

1 łyżeczka

Curry

1 Płaska łyżka

Olej rzepakowy

Kopiuj

Wartości odżywcze

Węglowodany

64.12 g

Wartość energetyczna

517.28 kcal

Tłuszcze

16.32 g

Białko

30.27 g

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Lekka sałatka z kaszą jaglaną i świeżym szpinakiem to wyjątkowa propozycja na obiad podczas letnich dni. Proste danie z dodatkiem aromatycznego szczypioru, pożywnego kurczaka, rzodkiewki, ogórka i przypraw to prawdziwa sielanka smaków. Wypróbuj już dzisiaj przepis na danie idealne.

Krok 1
10 min

Kaszę ugotować wegług przepisu na opakowaniu i wystudzić.
Krok 2
15 min

Filet z kurczaka pociąć na małe kawałki, obsmażyć na oleju, przyprawić curry w proszku, solą i pieprzem. Pozostawić do ostygnięcia.
Krok 3
10 min

Zimną kaszę wsypać do miski, dodać kawałki kurczaka, posiekany szczypiorek, pokrojone w kostkę ogórki, pokrojoną rzodkiewkę w pół talarki i lekko posiekane liście szpinaku. Doprawić sałatkę do smaku solą i pieprzem, skropić oliwą i dokładnie wymieszać.

Krok 1 z 3

Kaszę ugotować wegług przepisu na opakowaniu i wystudzić.

Krok 2 z 3

Filet z kurczaka pociąć na małe kawałki, obsmażyć na oleju, przyprawić curry w proszku, solą i pieprzem. Pozostawić do ostygnięcia.

Krok 3 z 3

Zimną kaszę wsypać do miski, dodać kawałki kurczaka, posiekany szczypiorek, pokrojone w kostkę ogórki, pokrojoną rzodkiewkę w pół talarki i lekko posiekane liście szpinaku. Doprawić sałatkę do smaku solą i pieprzem, skropić oliwą i dokładnie wymieszać.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

Kup składniki

lite

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity

Sałatka z kaszą jaglaną i świeżym szpinakiem

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Składniki

Porady & triki

Kopiuj składniki

Wartości odżywcze

Przygotowanie

Krok 1

Krok 2