Sałatka z kuskusem i szparagami

(0)

47 min

Łatwy

Autorem przepisu jest Galazka89

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Szparagi

150 g

Kuskus

1 pęczek

Szczypiorek

20 g

Pestki dyni prażone

Suszone pomidory

1 łyżka

Świeża mięta

1 łyżka

Sok z cytryny

10 dag

Ser feta

Kopiuj

Wartości odżywcze

Węglowodany

14.72 g

Wartość energetyczna

205.93 kcal

Tłuszcze

12.66 g

Białko

8.21 g

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Lekka, wiosenna sałatka z kuskusem i szparagami. Zapewnia wiele wrażeń smakowych ale i estetycznych. To świetna propozycja na przystawkę na przykład do wieczornego grilla z całą rodziną. Suszone pomidory dodadzą całemu daniu włoskiego sznytu i wzbogacą je wizualnie. Smacznego!

Krok 1
10 min

Szparagi ugotować w osolonej wodzie do miękkości (ok. 10 min).
Krok 2
5 min

Szparagi pokroić na kawałki.
Krok 3
10 min

Kuskus przygotować zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
Krok 4
3 min

Szparagi i kuskus wymieszać, pozostawić do wystygnięcia.
Krok 5
2 min

Szczypiorek umyć i pokroić.
Krok 6
3 min

Pomidory odsączyć z oleju i pokroić w kawałeczki.
Krok 7
1 min

Pomidory i szczypiorek dodać do kuskusu i szparagów.
Krok 8
1 min

Do sałatki dodać łyżkę oleju z pomidorów.
Krok 9
2 min

Listek mięty pokroić (jeśli świeży) lub pokruszyć (jeśli suszony).
Krok 10
2 min

Sałatkę doprawić sokiem z cytryny.
Krok 11
3 min

Fetę pokroić w kostkę.
Krok 12
3 min

Pestki dyni uprażyć na patelni (uwaga, aby nie spalić!).
Krok 13
2 min

Do sałatki dodać fetę i posypać pestkami dyni. Smacznego!

Krok 1 z 13

Szparagi ugotować w osolonej wodzie do miękkości (ok. 10 min).

Krok 2 z 13

Szparagi pokroić na kawałki.

Krok 3 z 13

Kuskus przygotować zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

Krok 4 z 13

Szparagi i kuskus wymieszać, pozostawić do wystygnięcia.

Krok 5 z 13

Szczypiorek umyć i pokroić.

Krok 6 z 13

Pomidory odsączyć z oleju i pokroić w kawałeczki.

Krok 7 z 13

Pomidory i szczypiorek dodać do kuskusu i szparagów.

Krok 8 z 13

Do sałatki dodać łyżkę oleju z pomidorów.

Krok 9 z 13

Listek mięty pokroić (jeśli świeży) lub pokruszyć (jeśli suszony).

Krok 10 z 13

Sałatkę doprawić sokiem z cytryny.

Krok 11 z 13

Fetę pokroić w kostkę.

Krok 12 z 13

Pestki dyni uprażyć na patelni (uwaga, aby nie spalić!).

Krok 13 z 13

Do sałatki dodać fetę i posypać pestkami dyni. Smacznego!

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

Kup składniki

lite

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity

Sałatka z kuskusem i szparagami

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Składniki

Porady & triki

Kopiuj składniki

Wartości odżywcze

Przygotowanie

Krok 1

Krok 2

Krok 3

Krok 4

Krok 5

Krok 6

Krok 7

Krok 8

Krok 9

Krok 10

Krok 11

Krok 12

Krok 13

Krok 1 z 13

Krok 2 z 13

Krok 3 z 13

Krok 4 z 13

Krok 5 z 13

Krok 6 z 13

Krok 7 z 13

Krok 8 z 13

Krok 9 z 13

Krok 10 z 13

Krok 11 z 13

Krok 12 z 13

Krok 13 z 13

01

02

03

04

05

06

07

08

09

10

11

12

13

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

OK, włącz linki do stron zewnętrznych

Podziel się swoją opinią

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

Polecane przepisy

Letnia sałatka z papryką i kukurydzą

Sałatka ziemniaczana z brokułami i fetą - z mikrofalówki!

Łosoś marynowany z sałatką z ogórka i szparagów

Sałatka Colesław z ananasem i orzechami