Sałatka z roszponką, gruszką i rukolą

(0)

26 min

Łatwy

Autorem przepisu jest radish

Dodaj do CookBook

Składniki

3 porcje

0.5 paczka

Rukola

0.5 paczka

Roszponka

Brukselka

Oliwki

Pomidorki cherry

1 łyżka

Siemię lniane

5 g

Sos balsamiczny

2 łyżek

Oliwa z oliwek

6 liści

Bazylia świeża

1 łyżka

Sok z cytryny

0.5

Gruszki

100 g

Ser feta z ziołami

Kopiuj

Wartości odżywcze

Węglowodany

22.39 g

Wartość energetyczna

223.19 kcal

Tłuszcze

14.1 g

Białko

6.65 g

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Świeżo, lekko i zdrowo - sałatka na miksie z rukoli i roszponki, z dodatkiem sera feta, gruszki, oliwek i pomidorków cherry. Do tego kiełki i... siemie lniane. Smacznego!

Krok 1
7 min

Rukolę i roszponkę opłucz i osusz. Oliwę połącz z sokiem z cytryny, a nstępnie wymieszaj z rukolą i roszponką.
Krok 2
8 min

Pomidorki umyj i pokrój w połówki, ser feta pokrój w kostkę, a oliwki w krążki.
Krok 3
3 min

Siemie lnianę zmiażdż w moździeżu.
Krok 4
2 min

Płaski duży talerz udekoruj sosem balsamicznym, a na niego wyłóż rukolę z roszponką. Nastepnie kiełki.
Krok 5
3 min

Na podstawę sałatki wyłóż pozostałe składniki, a na sam koniec gruszkę pokrojoną w grubą kostkę.
Krok 6
2 min

Całość polej jeszcze odrobiną sosu balsamicznego.
Krok 7
1 min

Podawaj z grzankami z ciemnego pieczywa lub bagietką.

Krok 1 z 7

Rukolę i roszponkę opłucz i osusz. Oliwę połącz z sokiem z cytryny, a nstępnie wymieszaj z rukolą i roszponką.

Krok 2 z 7

Pomidorki umyj i pokrój w połówki, ser feta pokrój w kostkę, a oliwki w krążki.

Krok 3 z 7

Siemie lnianę zmiażdż w moździeżu.

Krok 4 z 7

Płaski duży talerz udekoruj sosem balsamicznym, a na niego wyłóż rukolę z roszponką. Nastepnie kiełki.

Krok 5 z 7

Na podstawę sałatki wyłóż pozostałe składniki, a na sam koniec gruszkę pokrojoną w grubą kostkę.

Krok 6 z 7

Całość polej jeszcze odrobiną sosu balsamicznego.

Krok 7 z 7

Podawaj z grzankami z ciemnego pieczywa lub bagietką.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

Kup składniki

lite

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity

Sałatka z roszponką, gruszką i rukolą

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Składniki

Porady & triki

Kopiuj składniki

Wartości odżywcze

Przygotowanie

Krok 1

Krok 2

Krok 3

Krok 4

Krok 5

Krok 6