Sałatka z rukolą i pestkami dyni

(0)

12 min

Łatwy

Autorem przepisu jest konto usunięte

Składniki

3 porcje

80 g

Rukola

4 łyżek

Pestki dyni

2 łyżek

Sok z cytryny

2 łyżek

Oliwa z oliwek

1 ząbek

Czosnek

10 dag

Pomidorki koktajlowe

5 dag

Ser żółty

1 dag

Sól

Kopiuj

Wartości odżywcze

Węglowodany

4.1 g

Wartość energetyczna

227.3 kcal

Tłuszcze

20.4 g

Białko

9.3 g

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Masz ochotę na pyszną i cudownie lekką przekąskę na wiosennym stole? Wypróbuj przepis na sałatkę z rukolą i pestkami dyni! Sałatka w pysznych, włoskich barwach zachwyci Cię pikantnym aromatem rukoli i dymnym posmakiem prażonych pestek dyni. Ser żółty i pomidorki koktajlowe dopełnią całość apetycznym duetem.

Krok 1
5 min

Rukolę opłukać i wyłożyć na talerze. Nasiona dyni uprażyć na patelni.
Krok 2
5 min

Sok z cytryny połączyć z oliwą oraz roztartym ząbkiem czosnku. Pomidorki opłukać, przekroić na pół, ułożyć na rukoli.
Krok 3
2 min

Posypać prażonymi pestkami dyni. Sałatkę posypać serkiem żółtym i polać sosem.

Krok 1 z 3

Rukolę opłukać i wyłożyć na talerze. Nasiona dyni uprażyć na patelni.

Krok 2 z 3

Sok z cytryny połączyć z oliwą oraz roztartym ząbkiem czosnku. Pomidorki opłukać, przekroić na pół, ułożyć na rukoli.

Krok 3 z 3

Posypać prażonymi pestkami dyni. Sałatkę posypać serkiem żółtym i polać sosem.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

Kup składniki

lite

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity

Sałatka z rukolą i pestkami dyni

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Składniki

Porady & triki

Kopiuj składniki

Wartości odżywcze

Przygotowanie

Krok 1

Krok 2