Sałatka z warzyw na parze

(0)

35 min

Łatwy

Autorem przepisu jest RENIZ

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcja

50 g

Majonez Dekoracyjny WINIARY

1 główka

Brokuł

Marchewka

Papryka czerwona

0.5 puszka

Kukurydza Konserwowa

2 łyżek

Jogurt naturalny

1 łyżeczka

Sok z cytryny

trochę

Cukier

trochę

Sól

trochę

Pieprz czarny

Kopiuj

Wartości odżywcze

Węglowodany

7.9 g

Wartość energetyczna

125.78 kcal

Tłuszcze

10.12 g

Białko

1.26 g

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Sałatka z warzyw na parze jest bardzo smaczna, lekka i niezwykle pożywna. Gotowanie na parze stało się modne dzięki swoim oczyszczającym właściwościom. Tak przyrządzone danie nie zawiera toksyn, jest pozbawione tłuszczu, a przy tym nie traci nic na wspaniałym smaku. Sprawdźcie same!

Krok 1
10 min

Marchew, brokuły i paprykę umyć. Brokuły podzielić na różyczki ok 2 cm, marchewkę pokroić w cienkie plasterki, paprykę oczyścić i pokroić w kostkę.
Krok 2
15 min

Warzywa ugotować osobno na parze: brokuły i paprykę ok. 10 min, marchewkę ok. 5 min. Warzywa powinny być półmiękkie.
Krok 3
5 min

Ostudzone warzywa wymieszać z kukurydzą odcedzoną z zalewy.
Krok 4
5 min

Dodać majonez i jogurt naturalny, cytrynę, doprawić solą, pieprzem i cukrem.

Krok 1 z 4

Marchew, brokuły i paprykę umyć. Brokuły podzielić na różyczki ok 2 cm, marchewkę pokroić w cienkie plasterki, paprykę oczyścić i pokroić w kostkę.

Krok 2 z 4

Warzywa ugotować osobno na parze: brokuły i paprykę ok. 10 min, marchewkę ok. 5 min. Warzywa powinny być półmiękkie.

Krok 3 z 4

Ostudzone warzywa wymieszać z kukurydzą odcedzoną z zalewy.

Krok 4 z 4

Dodać majonez i jogurt naturalny, cytrynę, doprawić solą, pieprzem i cukrem.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

Kup składniki

lite

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity

Sałatka z warzyw na parze

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Składniki

Porady & triki

Kopiuj składniki

Wartości odżywcze

Przygotowanie

Krok 1

Krok 2

Krok 3