17 min
Łatwy
Smażone krążki patisona
Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!
Składniki
2
2 servings
ingredient_quantity
recipe ingredient
2
Patison
1
Jajko
1
łyżka
Pietruszka
50
g
Płatki zbożowe gotowe do spożycia, zarodki pszenne, prażone, gładkie
trochę
Sól
trochę
Olej
.
Wartości odżywcze
Węglowodany
18.8 g
Wartość energetyczna
182.9 kcal
Tłuszcze
7.7 g
Białko
12.8 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Smażone krążki patisona to pomysł na pyszną sezonową przekąskę, którą przyrządzisz w kilka chwil. Dorodne patisony panierowane w jajku i zarodkach pszennych to świetna alternatywa dla innych, mniej zdrowych przekąsek. Jeśli do smażonych krążków patisona dodasz ugotowaną kaszę i ulubioną surówkę, to obiad masz już praktycznie z głowy.
Przygotowanie
17 min
-
Krok 1
5 minPatisony obrać, pokroić w cienkie plasterki, usunąć pestki ze środka i posolić. -
Krok 2
5 minJajko roztrzepać, dodać do niego odrobinę soli oraz połowę drobno pokrojonej natki pietruszki. -
Krok 3
5 minPatisony panierować w jajku oraz zarodkach pszennych i smażyć na rozgrzanym oleju w obu stron. -
Krok 4
2 minPod koniec smażenia ostatnich krążków, wylać na nie resztę jajka z panierowania, przykryć patelnie pokrywką i smażyć aż jajko się zetnie. Podawać posypane resztą natki pietruszki.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
