Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.
Pełnowartościowe i zróżnicowane dania to podstawa zbilansowanego menu.
MyMenu IQ TM ocenia Twoje posiłki uwzględniając ich wartości odżywcze i energetyczne w odniesieniu do dziennego spożycia 2000 kcal lub zaleceń rekomendowanych dla przeciętnej osoby dorosłej.
MyMenu IQ TM ułatwi Ci stworzenie menu zbilansowanego w skali od 0 do 100 – ze szczególnym uwzględnieniem dania głównego.
Ciesz się swoimi posiłkami!
MyMenu IQ TM pomoże Ci zbilansować Twoje posiłki pod względem odżywczym w skali od 0 do 100 – z największym naciskiem na danie główne.
Zapiekanka makaronowa z kurczakiem to prosty przepis, który sprawdzi się na obiad oraz kolację. Niewielka ilość składników, potrzebnych do jego przygotowania, a także nieskomplikowany przepis pozwalają na przygotowanie lekkiego, z jednocześnie sycącego posiłku. Przekonaj się, że przygotowanie zapiekanki z makaronu i kurczaka to nic trudnego. Ten przepis często zagości w Twoim menu.
Zapiekanka z makaronem i kurczakiem - co jest sekretem tego prostego dania?
Składniki zapiekanki z kurczakiem według przepisów mogą różnić się znacznie, my skupiamy się na kompozycji, która pozwala uzyskać wyjątkowy smak. Oprócz dwóch piersi z kurczaka oraz 150 g makaronu wstążki lub pióra koniecznie zastosuj Winiary Pomysł na... Zapiekankę makaronową z szynką i dodatkowo 100 g szynki wiejskiej. Zestawienie kurczaka, szynki, aksamitnej śmietanki, potrzebnej do przygotowania Pomysłu na... oraz saszetka, zawierająca kompozycję przypraw to gwarancja unikalnego smaku, który pokochasz. Do przygotowania zapiekanki potrzebne będą Ci ponadto koncentrat (1 łyżka), dwie łyżki oliwy z oliwek do podsmażenia kurczaka, 100 ml śmietany 12% oraz 50 g sera żółtego w kostce (może być ser edam). Dodatkowo, do przyprawienia kurczaka przyda się sól, pieprz oraz papryka słodka w proszku.
Jak szybko przygotować zapiekankę makaronową z kurczakiem?
Sprawna organizacja czasu pracy w kuchni pozwoli Ci szybko przygotować sycącą zapiekankę makaronową z kurczakiem i szynką. Zacznij od włączenia piekarnika, który powinien nagrzać się do temperatury 180 stopni. W czasie, gdy piekarnik będzie się nagrzewał umyj i pokrój w kostkę piersi kurczaka, usuwając jednocześnie błony i inne elementy, niepożądane w zapiekance. Mięso osusz papierowym ręcznikiem, przypraw solą, pieprzem i papryką słodką z obydwu stron. Kurczaka podsmaż na patelni z rozgrzaną oliwą. Pomysł na... wymieszaj z 600 ml wody i 100 ml śmietany, przygotuj go według przepisu na opakowaniu. Szynkę wiejską pokrój w paski. Do żaroodpornego naczynia, wysmarowanego oliwą wsyp makaron, podsmażonego kurczaka, koncentrat pomidorowy oraz pokrojoną szynkę. Całość zalej Pomysłem na... i posyp utartym serem. Całość zapiekaj przez pół godziny w piekarniku, nagrzanym do temperatury 180 ºC.
Zapiekanka z kurczakiem - podaj ją najbliższym
Wyjątkowo apetyczny przepis na zapiekankę makaronową z kurczakiem i szynką jest znakomitym pomysłem na rodzinny obiad lub kolację. Dzięki niemu możesz błyskawicznie przygotować zdrowy, zbilansowany posiłek dla całej rodziny, nawet jeśli nie jesteś mistrzem gotowania. Zapiekankę z makaronu i kurczaka podaj ze świeżą, pokrojoną drobno natką pietruszki oraz świeżymi pomidorkami koktajlowymi.
Tomek
Makaronu nie wymieszać z mięsem?