Mini kotleciki rybne ze szpinakiem

(0)

1 godz 31 min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

trochę

Sos tatarski WINIARY

50 dag

Dorsz atlantycki

20 dag

Szpinak Mrożony

20 dag

Ziemniaki

Marchewka

Korzeń pietruszki

0.25

Seler naciowy

Cebula

Jajko

trochę

Sól

trochę

Pieprz czarny

trochę

Bułka tarta

trochę

Olej rzepakowy

Kopiuj

Wartości odżywcze

Węglowodany

20.85 g

Wartość energetyczna

300.33 kcal

Tłuszcze

10.62 g

Białko

30.7 g

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Kotleciki rybne, czyli coś dla miłośników dorsza i szpinaku, ale także innych warzyw - marchewki, selera, pietruszki czy ziemniaków. Mini kotleciki rybne ze szpinakiem są wielkości pięciozłotówek, idealnie sprawdzą się więc w roli przekąski „na jeden kęs”. Po usmażeniu kotleciki rybne podawaj z intensywnym Sosem tatarskim WINIARY.

Krok 1
5 min

Szpinak rozmroź, odsącz na sicie z nadmiaru wody, a następnie drobno posiekaj.
Krok 2
10 min

Marchewkę, seler i pietruszkę obierz, umyj i pokrój na mniejsze kawałki.
Krok 3
10 min

Usuń ości z dorsza.
Krok 4
5 min

Warzywa wrzuć do garnka wraz z filetami z dorsza. Wlej tyle wody, aby tylko przykryć rybę i warzywa.
Krok 5
15 min

Dodaj 1 płaską łyżeczkę soli i gotuj na niewielkim ogniu przez 15 minut od momentu zagotowania.
Krok 6
20 min

Odcedź rybę i warzywa, wystudź. Osobno ugotuj ziemniaki.
Krok 7
10 min

Zmiel wcześniej ugotowane warzywa, rybę wraz z ziemniakami na niewielkich oczkach.
Krok 8
5 min

Dodaj 1 duże jajko, obrane i posiekane w bardzo drobną kostkę cebule oraz szpinak.
Krok 9
5 min

Wymieszaj dokładnie wszystkie składniki, dopraw solą oraz świeżo mielonym pieprzem. Jeśli masa będzie zbyt rzadka, dodaj odrobinę bułki tartej.
Krok 10
5 min

Uformuj małe kotleciki wielkości pięciozłotówki, panieruj je w bułce tartej i smaż na rumiano na rozgrzanym oleju.
Krok 11
1 min

Podawaj nadziane na małe widelczyki w towarzystwie sosu tatarskiego Winiary.

Krok 1 z 11

Szpinak rozmroź, odsącz na sicie z nadmiaru wody, a następnie drobno posiekaj.

Krok 2 z 11

Marchewkę, seler i pietruszkę obierz, umyj i pokrój na mniejsze kawałki.

Krok 3 z 11

Usuń ości z dorsza.

Krok 4 z 11

Warzywa wrzuć do garnka wraz z filetami z dorsza. Wlej tyle wody, aby tylko przykryć rybę i warzywa.

Krok 5 z 11

Dodaj 1 płaską łyżeczkę soli i gotuj na niewielkim ogniu przez 15 minut od momentu zagotowania.

Krok 6 z 11

Odcedź rybę i warzywa, wystudź. Osobno ugotuj ziemniaki.

Krok 7 z 11

Zmiel wcześniej ugotowane warzywa, rybę wraz z ziemniakami na niewielkich oczkach.

Krok 8 z 11

Dodaj 1 duże jajko, obrane i posiekane w bardzo drobną kostkę cebule oraz szpinak.

Krok 9 z 11

Wymieszaj dokładnie wszystkie składniki, dopraw solą oraz świeżo mielonym pieprzem. Jeśli masa będzie zbyt rzadka, dodaj odrobinę bułki tartej.

Krok 10 z 11

Uformuj małe kotleciki wielkości pięciozłotówki, panieruj je w bułce tartej i smaż na rumiano na rozgrzanym oleju.

Krok 11 z 11

Podawaj nadziane na małe widelczyki w towarzystwie sosu tatarskiego Winiary.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

Kup składniki

lite

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity

Mini kotleciki rybne ze szpinakiem

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Składniki

Porady & triki

Kopiuj składniki

Wartości odżywcze

Przygotowanie

Krok 1

Krok 2

Krok 3

Krok 4

Krok 5

Krok 6

Krok 7

Krok 8

Krok 9

Krok 10

Krok 11

Krok 1 z 11

Krok 2 z 11

Krok 3 z 11

Krok 4 z 11

Krok 5 z 11

Krok 6 z 11

Krok 7 z 11

Krok 8 z 11

Krok 9 z 11

Krok 10 z 11

Krok 11 z 11

01

02

03

04

05

06

07

08

09

10

11

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

OK, włącz linki do stron zewnętrznych

Ogólna ocena

Opinie

Marianna

Podziel się swoją opinią

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

Polecane przepisy

Mini burgery z domowymi bułkami

Mini calzone z mięsem mielonym

Mini bułeczki z klopsikami Garden Gourmet w towarzystwie sosu czosnkowego WINIARY

Mini pizze z ciasta francuskiego