Sałatka z roszponką i szpinakiem

(0)

17 min

Łatwy

Autorem przepisu jest Beatris

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

1 łyżeczka

Ketchup łagodny WINIARY

1 pęczek

Szpinak świeży

50 g

Roszponka

Pomidory

0.25

Cebula

0.3 puszka

Kukurydza

120 g

Ser feta

1 łyżeczka

Ocet balsamiczny

1 łyżeczka

Cukier

1 łyżeczka

Musztarda

5 łyżeczek

Oliwa z oliwek

Kopiuj

Wartości odżywcze

Węglowodany

12.27 g

Wartość energetyczna

132.17 kcal

Tłuszcze

8.38 g

Białko

4.88 g

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Sałatka z roszponką i szpinakiem to dobra i lekka propozycja na wiosenne danie, które może pełnić rolę przekąski i dodatku do grilla. Szpinak, dzięki swoim właściwościom oczyszczającym dobrze wpływa na przemianę materii, więc można polecić go osobom dbającym o linię. Ponad to bardzo dobrze smakuje i jest niezwykle sycący. Możesz też wypróbować inny przepis na sałatkę z roszponką. Smacznego!

Krok 1
5 min

Szpinak i roszponkę grubo pokroić, wymieszać.
Krok 2
5 min

Dodać do nich pokrojoną w piórka cebulę, pokrojonego w półplasterki pomidora i odsączoną kukurydzę.
Krok 3
3 min

Dodać pokrojony w kostkę ser.
Krok 4
2 min

Ocet ukręcić z olejem, cukrem, musztardą i ketchupem na gładki sos.
Krok 5
2 min

Sosem polać sałatkę i lekko wymieszać. Nie solę sałatki, bo ser jest dość słony. Można dodatkowo doprawić do smaku pieprzem.

Krok 1 z 5

Szpinak i roszponkę grubo pokroić, wymieszać.

Krok 2 z 5

Dodać do nich pokrojoną w piórka cebulę, pokrojonego w półplasterki pomidora i odsączoną kukurydzę.

Krok 3 z 5

Dodać pokrojony w kostkę ser.

Krok 4 z 5

Ocet ukręcić z olejem, cukrem, musztardą i ketchupem na gładki sos.

Krok 5 z 5

Sosem polać sałatkę i lekko wymieszać. Nie solę sałatki, bo ser jest dość słony. Można dodatkowo doprawić do smaku pieprzem.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

Kup składniki

lite

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity

Sałatka z roszponką i szpinakiem

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Składniki

Porady & triki

Kopiuj składniki

Wartości odżywcze

Przygotowanie

Krok 1

Krok 2

Krok 3

Krok 4